2016/12/09（金）の朝ログ

気がついたら前回の投稿日から一月以上開いてしまっていた。隔月の更新になっているが、どうやら生活において目に見える変化があるのが一ヶ月おきであるということの示唆であるような気がする。

最近、仏教思想に傾倒するようになって、心の重荷がだいぶ下ろせたようだ。悩むことが少なくなって睡眠の質も良くなってきている気がする。

そのうち、そういう仏教的な生活の本の紹介なんかもしてみたい。

睡眠のリズムも整っている。しかも朝、5：30に目が覚めた。

念願のしっかりした朝食を食べることができて、気持ちの良いスタートができた。

朝はタンパク質を意識して摂っていきたいところ。前からの経験だが、午前中のアクティブに過ごせるか否かは朝にタンパク質を食べたかそうで無いかが大きく関係しているような感じがする。低GI食品であることも関係しているのだろうか？

このあと、学校に行くまでに時間があるので、本を1章読んでしまう。

朝の頭脳労働の素晴らしさときたら、その爽快感は言葉に出来ない。読んでいる最中に雑多な思考が全く浮かぶことなく、内容に集中することが出来た。一時間くらいで内容をしっかり把握できるのだからこれは是非習慣にしていきたい。

学校に行ってからこの集中力は続かなかったので、そういう意味ではやはり起床から3～4時間が勝負なのではないかと思う。

とにかく朝の習慣を良くしていくこと。いいスタートが切れたように思うのでしばらくこれを続けようと思う。

ではまた次回。